ヨガや加圧トレーニングを行なう~エクササイズ効果で美ボディ~

アスレチッククラブ

美容にも効くトレーニング

成長ホルモンを分泌させる加圧トレーニングの効果を体感しませんか?痩せるだけでなく、老化を防ぐこともできますよ!

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スポーツ

加圧トレーニングとは、専用のベルトで腕や脚の付け根などを締め付け、一時的に血流を制限した状態で行うトレーニング法のことです。加圧トレーニングでは、加圧をかけることによって、筋肉が圧に負けないように通常の筋トレよりもエネルギーを使うようになります。すると従来の筋トレよりも筋肉をより活性化させることが出来るため、大幅な筋肉量のアップが期待されるのです。筋肉量がアップすることで基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすい身体になります。加圧トレーニングは、減量のためというよりも体質改善のためのダイエット方法です。従来のダイエット法と違い、体質そのものを改善し、効率よく痩せやすい身体作りが出来るというところが人気となっています。

また、最近ではダイエット目的以外でも加圧トレーニングを行う人が増えています。加圧トレーニングは血管の拡張収縮機能が活性化するという効果があります。そこで、加圧トレーニングを行うことによって身体中に酸素や栄養がよく行き渡るようになります。そのおかげで肌にハリやツヤが出てくるなどのアンチエイジング効果も期待できるのです。また、血流が良くなるので冷え性や肩こりなどの改善にも効果がありますし、代謝が上がり、老廃物を排出しやすい身体になりますので、便秘の改善やむくみの改善なども期待できます。老廃物のたまらない身体になれば、肌荒れの改善などもでき、ますます美に嬉しい効果が出てくるのです。このように今後は美容目的でも加圧トレーニングの効果にますます注目が集まりそうです。

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脂肪を燃焼

スポーツ

加圧トレーニングは、腕と足の付け根をベルトでしばった上でおこなわれます。それにより腕や足の毛細血管での血流が良くなります。すると筋肉は発達しやすくなりますし、脂肪も燃焼されやすくなります。そのため加圧トレーニングは、筋肉を鍛えたい人やダイエット効果を得たいという、多くの人におこなわれています。

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続けること

ジム

不調の改善にヨガは効果的です。いまは様々なジムやスタジオも出来てきているので、体験コースからでもいいのでヨガに触れてみましょう。1日ワンポーズで健やかな美しさを手に入れるべきです。

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女性に人気

アスレチッククラブ

ダイエットは食事制限のみでなく、有酸素運動を組み合わせるのが最適です。それに効果的なのがヨガで、腹式呼吸と体のあらゆる部分の筋肉に刺激を与えることができて、ダイエットには最適です。また、女性に多い健康の悩みを改善することができますから、健康維持にも向いています。

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